Patanjali Asthanga Yoga

(achtstufiger Pfad)

Der Weise Patanjali lebte vor rund 2000 Jahren. Er hielt als Erster das Wissen seiner Zeit über Yoga fest.

Der Inhalt des Yoga-Sutra ist in 8 Stufen aufgeteilt:

  1. Yama (allgemeine-ethische Regeln)
  2. Niyama (persönliche Regeln)
  3. Asana (Körperstellung)
  4. Pranayama (Atemschulung)
  5. Pratyahara (Konzentration)
  6. Dharana (Kontemplation)
  7. Dhyana (Meditation)
  8. Samadhi (spirituelle Erkenntnis)

Mit einfachen Worten könnte man Patanjali´s Yoga-Sutra wie folgt definieren:

 

    Was Yoga in der Praxis für einige unserer Mitmenschen bedeutet,
    könnt ihr den Zeilen einer lieben, ehemaligen Teilnehmerin entnehmen
    -vielen Dank Dagmar Krauße-:

    So manche Tage fällt es schwer,
    der Körper schmerzt, der Kopf ist leer,
    Asanas noch zu absolvieren,
    ohne die Freude zu verlieren.

    Der ganze Rücken ist verspannt,
    es zieht sogar bis in die Hand,
    die Schulterblätter sind fixiert,
    die Krampfader das Bein verziert.

    Und an Entspannung kaum zu denken,
    bloß nicht auch noch den Arm verrenken,
    die Übung wird dir zur Tortur
    und von Genießen keine Spur.

    So schalte einen Gang zurück,
    probier es heute Stück für Stück
    und sind auch die Erfolge klein,
    dann soll es eben heut so sein.

    Und morgen vor der Yoga-Stunde
    drehst du noch eine Jogging-Runde,
    begegnest froh dem neuen Tag,
    weil dich dein Körper wieder mag.

     

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      Yogaschule Kinjal
      Lothringer Straße 36c
      44805 Bochum
      Tel.: 0234.502595

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